Salut l’Étincelle✨,

Comment ça se passe de ton côté, au niveau du « prendre soin de soi » ?

Avant d’être entrepreneuse à temps plein, je n’avais pas l’occasion de décider de mes horaires, évidemment !
J’étais cadenassée par le rythme infernal du réveil-enfants-métro-boulot-enfants-cuisine-boulot-perso-et-enfin-dodo ! 😱
Je mettais tellement de valeur sur ce qui était super important à mes yeux, à ce moment-là: développer mon activité en parallèle de mon 4/5 temps de salarié, que j’avais mis de côté le sport et d’une manière générale, le fait de prendre soin de moi ! 🙄
Pas bien, je sais ! Mais c’était mon choix !

Le temps était une denrée tellement rare pour tout ce que je voulais faire au niveau pro, que faire de bons petits plats tous les jours et faire du sport, ce n’était pas du tout sur ma Todo list !
Oui, tu as bien lu ! Même faire à manger était devenue une corvée ! Oui je sais…. C’est dingue ! 🙈
Le sport était quant à lui, devenu un gros mot

Chaque heure de libre était consacrée à avancer vers mes objectifs.
Et je faisais en sorte de « perdre le moins de temps possible » dans les tâches « non-obligatoires », à mes yeux !
Le seul moment sportif que je m’accordais était ma séance de Yoga Kundalini, une fois par semaine !
J’adorais ! J’y étais fidèle.

Parce que j’avais quand même toujours au fond de moi cette conscience que bouger est important pour soi, sa santé ET son business ! Oui oui, il y a un lien (que je développerai peut-être une autre fois).
Et pourtant, la santé fait partie de mon top 10 des valeurs.
Mais là, il était descendu en bas de l’échelle.
Il fallait bien trancher et comme je n’ai pas encore réussi à rallonger le cycle des journées à plus de 24h, malgré mes pouvoirs magiques ….😜

Et je ne concevais pas, non plus, de pratiquer le fameux Miracle Morning !
Pas que je sois contre cette méthode ! Au contraire !
Elle est géniale et primordiale pour un équilibre général et même pour son évolution spirituelle.
Mais dans mes horaires dingues, il ne fallait pas, en plus, me demander de m’auto-torturer en me levant à des heures indécentes !

 

Les valeurs et le plaisir

Dans cette petite introduction, il y a deux points importants que j’ai mentionné : la hiérarchie de ses valeurs et la notion hyper importante de plaisir !
Mes valeurs prioritaires, pendant cette période, étaient de continuer à me former et de construire mon projet dans un laps de temps restreint.
Mon drive, ma source de motivation : le plaisir !
Le plaisir de bâtir mes rêves, le plaisir d’avancer, le plaisir d’accompagner mes clients, le plaisir d’apprendre, le plaisir de créer et le plaisir de ma séance hebdomadaire de Yoga Kundalini !

Alors certes, aujourd’hui, j’ai du rattrapage à faire au niveau poids, du coup ! 😫🤦‍♀️💃
Mais maintenant j’ai le temps !
J’ai le temps de faire ce que je veux, sans frustration : prendre soin de moi tout en prenant soin de mon entreprise.

Ma valeur santé est d’ailleurs bien remontée sur mon échelle des valeurs !
Elle est maintenant dans mon top 3 ! Youhouuuuuuu (enfin !) 💃🎉✨

Et comme le temps et le plaisir restent toujours des ingrédients importants pour avancer vers mes objectifs, et que le temps reste un bien inestimable, je ne me suis pas obstinée à aller à la salle de sport !
Après 3 ans à prendre des abonnements, sans jamais y mettre plus de 10 fois les pieds😎 , j’ai enfin compris la leçon !
Fini la perte d’argent !

Alors, avant la fin de mon contrat d’employé, j’ai posé la question suivante à l’Univers « Que faudrait-il pour que je réussisse à faire du sport tout en conservant mon capital plaisir et temps ? « 
Et comme la vie est bien faite, je suis tombée sur le super programme d’Isabelle Gieling de chez Holis Life (👉  www.holis-life.com).  Elle propose un accompagnement holistique (et ça j’adore 😁 ) : entre sport, assiette, mindset et soin de la peau.

Du coup, depuis 2 mois, presque tous les matins, avant d’entamer ma journée, je fais ma demie heure de sport :
du HIIT 3 fois par semaine, quand mon énergie est au top !
Il y a également des séances de Yin Yoga ou d’étirements profonds ! Je fais ça quand mon énergie est basse ou que je suis en plein dans mes lunes.
Il y a également des séances de renforcement musculaire, mais ça c’est quand vraiment je suis ultra motivée, parce que là, il n’y a rien à faire, je n’y trouve vraiment pas de plaisir ! D’ailleurs, c’est ce que j’ai fait le moins jusqu’à aujourd’hui.

Du coup, tu sais quoi l’Étincelle ?
J’ai cherché sur le net et j’ai trouvé sur You Tube une séance de renforcement musculaire par le Yoga et ça, j’adore et je le fais plus souvent du coup ! 🧘‍♀️💪

Résultat des courses, ben fini la sédentarité !
Et une chose en entraînant une autre, j’ai également refait attention à mon assiette !

 

La recette pour ne pas culpabiliser tout en se respectant un maximum ?

Alors, c’est sûr, pendant plusieurs mois, je n’étais pas à 100% alignée avec mes valeurs hautes !
Mais ce désalignement était fait en conscience ! 🧘‍♀️
Je savais que c’était le sacrifice que j’acceptais de faire temporairement.
La TV ne faisant déjà plus partie de ma vie depuis 14 ans et les enfants faisant par contre eux, bien partie de ma vie depuis 9 ans, il fallait faire des choix. Je ne ressentais pas de culpabilité ! Enfin, pas trop souvent ! 😏😁

Alors l’Étincelle✨, je t’invite à faire l’exercice suivant pour être sûr que tes choix sont bien alignés à tes objectifs du moment et que les sacrifices que tu fais sont décidés en conscience.
Cela va, soit t’éviter de culpabiliser parce que tu ne fais pas exactement comme tu aimerais faire dans un monde-idéal-de-40h-par-jour, soit tu vas pouvoir rectifier le tir et prendre des décisions plus adéquates avec ce qui est important pour toi.

1) La 1ère chose à faire et de dresser la liste de tes 10 valeurs les plus hautes !
Et si tu manques d’idées, voici une liste pour t’inspirer : http://markuspopp.me/06.pdf

2) Ensuite, classe-les de la plus importante à la moins importante

3) Regarde ton top 3 et voit si dans ta vie, tu es alignée avec.
Si pas, c’est le moment de prendre des décisions et de choisir alors :

– Ce que tu décides d’arrêter
– Ce que tu décides de commencer
– Ce que tu décides de diminuer
– Ce que tu décides d’augmenter

Et si tu es déjà totalement alignée avec les 3 premières, alors regarde les 5 premières et ajuste. 😜

Voilà l’ Étincelle✨ , j’espère que cet article va t’aider à te sentir alignée quelque soit les décisions que tu prends.

Et si tu sens que tu as besoin d’un coup de pouce, contacte-moi !
– Soit pour le coup de pouce unique : Boost Magic, qui va te permettre de dépasser ce qui bloque ton alignement ou ton passage à l’action en une séance de 2h.
– Soit pour un accompagnement .

Et n’hésite pas à me laisser un commentaire ou à me faire part de ton vécu.

Magique semaine à toi 🌺